Без спорта и диет: эти утренние привычки помогают худеть

06 декабря 2023, 20:40
Медитация снимает стресс, а значит, помогает похудеть.
Фото: pxhere.com

Похудение не всегда должно сопровождаться строгими диетами и изнурительными тренировками. По словам эксперта Романа Шаверского, правильные утренние привычки со временем помогают избавиться от лишних килограммов.

«Часто случается так, что стресс заедают. Справиться с ним и найти так называемый эмоциональный баланс, помогут утренние медитации. Лучшее время для их проведения — до 10 утра», — советует Шаверский.

Ранний подъем тоже отлично влияет на состояние организма. Эксперт рекомендует приучать себя просыпаться к 6:30. Это нормализует циркадные ритмы, а значит и улучшит самочувствие.

Холодный душ помогает похудеть.
Фото: pxhere.com

Также стоит приучаться к холодному душу. Поначалу стоит попробовать контрастный душ с утра. Постепенно можно будет перейти полностью на холодную воду. Благодаря таким водным процедурам улучшается кровообращение и увеличивается количество кислорода в крови.

Данные полезные привычки снижают уровень стресса, от чего не хочется переедать. Кроме того, организм находится в тонусе и в целом реже требует энергетической подпитки в виде еды.

Ранее биолог назвал ценный орех, который нормализует артериальное давление и помогает похудеть.

По материалам портала «Подмосковье сегодня».