Врач-эндокринолог Зухра Павлова поделилась информацией о том, какие цикличные различия в потребностях сна существуют у мужчин и женщин.
По ее словам, британские ученые выяснили, что представительницам слабого пола нужно спать на 15-30 минут больше, чем мужчинам.
Врач объяснила в своем Телеграм-канале, что женщины нуждаются в большем количестве сна по сравнению с мужчинами из-за интенсивной деятельности своего мозга, который в течение дня выполняет разнообразные задачи, такие как работа, бытовые дела, забота о детях и другие.
«Соответственно, потребность в отдыхе выше», — отметила Павлова.
Эндокринолог так же опровергла миф о том, что употребление бокала вина перед сном способствует глубокому и крепкому сну.
На самом деле, алкоголь может помочь заснуть быстрее, но он также оказывает негативное влияние на качество сна, сокращая продолжительность важной фазы сновидений, во время которой мозг перерабатывает информацию, полученную за день.
Ранее мы писали о том, что еда оказывает как положительное, так и негативное влияние на качество сна.