Зерна тыквы нравятся многим людям. Однако мало кто задумывался об их воздействии на организм. Издание «БелНовости» пишет, как тыквенные семечки могут влиять на здоровье, если употреблять их регулярно.
Укрепление иммунитета
Многие даже не подозревают, что в составе этих семечек присутствуют антиоксиданты и различные витамины. Исследования показывают, что регулярное употребление этих продуктов способствует укреплению иммунитета и помогает организму бороться с инфекциями.
Улучшение состояния сердца и сосудов
Интересно, что в тыквенных семечках содержатся полиненасыщенные жиры, имеющие профилактический эффект. Например, если их употреблять в течение нескольких месяцев, это точно улучшит состояние сердечно-сосудистой системы.
Улучшение здоровья кожи
Богатство витамином Е делает семечки идеальным продуктом для поддержания здоровья кожи. Исследования показывают, что этот витамин способствует быстрому восстановлению кожи и насыщает клетки полезными элементами.
Поддержание здоровья простаты
Также их можно употреблять людям с проблемами простаты, поскольку они содержат вещества, благоприятно влияющие на это орган.
Положительное воздействие на желудочно-кишечный тракт
Тыквенные семечки богаты диетическими волокнами, которые благотворно воздействуют на желудочно-кишечный тракт. Хотя эффект от их употребления может показаться незначительным, но рассматривая ситуацию комплексно, их следует включить в рацион питания.
Тыквенные семечки заслуженно считаются одним из лучших продуктов. Однако принимая решение употреблять их регулярно, важно помнить о мере. Они идеально подходят в качестве перекусов, но диетологи рекомендуют употреблять их не чаще трех раз в неделю.