Для восстановления нормального уровня тестостерона у мужчин необходимо отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, а также наладить режим питания, сна и физических нагрузок. Об этом сообщил Сергей Пульбере, профессор кафедры урологии и андрологии лечебного факультета РНИМУ имени Н. И. Пирогова Минздрава России. По его словам, воздействие токсических веществ и малоподвижный образ жизни оказывают негативное влияние на выработку этого гормона.
«Чтобы нормализовать уровень тестостерона, важно избегать вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. Токсичные вещества угнетают выработку тестостерона. Также влияет и недостаток движения, адинамия – мужчины, которые сидят с пивом у телевизора, как правило, обладают более низким либидо и изменчивым настроением», – заявил специалист в беседе с РИА Новости.
Эксперт отметил, что тестостерон помогает мужчинам легче переносить физические нагрузки и быстрее восстанавливаться после них. Кроме того, этот гормон положительно влияет на мотивацию и устойчивость к стрессу. Неправильное питание, недостаточный сон и стрессовые ситуации также негативно сказываются на уровне тестостерона.