Прежде чем обсуждать необходимость снижения веса, важно отметить, что ожирение диагностируется только при индексе массы тела (ИМТ) выше 30. Для расчета ИМТ рекомендуется разделить вес в килограммах на квадрат роста в метрах.
Если вы убедились в наличии избыточного веса, но не найдете в себе мотивации избавиться от него, возможно, вас убедят следующие аспекты.
«Незаметные» факторы
Избыточный вес может вызывать не только очевидные последствия, но и такие, как изжога, грипп, пародонтит и проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
Изжога, например, происходит из-за избыточного выделения кислоты в пищевод, вызванного жирными продуктами. Артрит, поражающий коленные суставы, связан с ограниченной подвижностью и дополнительным напряжением на них.
Психологические аспекты
Депрессия может привести к лишнему весу, поскольку люди используют еду для компенсации эмоционального дискомфорта. Поэтому похудение может быть частью терапии.
Угрожающие жизни факторы
Избыточный жир ведет к сердечным заболеваниям, диабету и даже раку. Это важно помнить, когда речь идет о необходимости контролировать вес, пишут «Белновости».