Япония, пожалуй, одна из немногих стран, которая может похвастаться большим количеством долгожителей. Исследователи утверждают, что никакой мистики в этом нет. По их словам, люди из этой страны соблюдают пять простых правил, которые помогают избежать многих болезней.
Так, японцы придерживаются правильного питания, и очень редко употребляют жирную и калорийную пищу.
Кроме того, они регулярно проходят диспансеризацию, что помогает выявить заболевания на ранней стадии, а главное – вылечить их.
Третья причина японского долголетия – здоровый сон. Японцы соблюдают режим дня и живут буквально по часам.
Еще один фактор, способствующий их долголетию, заключается в приеме горячей ванны. Врачи утверждают, что водные процедуры перед сном хорошо сказываются на здоровье в целом, и японцы об этом знают.
Наконец, пятая причина долголетия – активный образ жизни. Они практикуют и совмещают разные виды активной деятельности вне зависимости от возраста.