Многие из нас испытывали боль в шее хотя бы раз в жизни. Это может быть следствием неловких движений или неправильной позы во время сна, но причины могут быть и более неочевидными.
Различные факторы могут вызывать боль в шейном отделе позвоночника, от нарушений осанки до чрезмерного использования гаджетов. Наши повседневные привычки также могут внести свою лепту. Об этом пишет портал doctorpiter.ru.
Например, неправильное положение тела при работе с телефоном, известное как поза «креветки», является одной из основных причин болей в шее. Также постоянная работа с ноутбуком на маленьком экране может вызывать напряжение в шейном отделе позвоночника и деформацию костных структур.
Некоторые привычки отдыха, такие как лежание на диване или чтение в кровати перед сном, могут усугубить дискомфорт в шее, особенно если голова опирается на подлокотник или высокую подушку.
Сон на животе также может быть вредным для шеи из-за скручивания позвонков и деформации шейных дисков.
Кроме того, выбор правильной подушки играет важную роль в поддержании здоровья шеи. Ортопедическая подушка должна обеспечивать поддержку шейно-грудного перехода и не допускать сдавливания или деформации шеи.