Диетолог Кристина Войт назвала продукты с наибольшим содержанием растительного и животного белка, передает NEWS.ru.
Больше всего животного белка содержится в куриных и перепелиных яйцах. Их белок можно есть в неограниченном количестве, в отличие от желтка, который содержит жир.
Кристина Войт также посоветовала есть икру осетровых рыб и икру минтая. По ее словам, в них много белка, нет углеводов и не слишком много жиров.
«Креветки, кальмары, белая рыба, отдельно хочется сказать о скумбрии. Естественно, не копченая и не соленая, она будет отличным источником белка, без переизбытка жиров и с отсутствием углеводов. Далее по рейтингу следуют кролик, птица и телятина», – резюмировала специалист.