Гинеколог рассказала о том, почему женщины набирают лишний вес в зрелом возрасте

15 марта 2024, 13:00
Женщины в возрасте от 40 до 50 лет в среднем прибавляют около 700 граммов ежегодно.
Фото: pikisuperstar/freepik.com

По мнению акушер-гинеколога Моники Кристмас, представление о том, что в зрелом возрасте женщине не под силу оставаться стройность, является заблуждением. Правдой о наборе веса после наступления менопаузы она поделилась изданию CNN.

Кристмас ссылается на последние исследования, утверждая, что женщины в возрасте от 40 до 50 лет в среднем прибавляют около 700 граммов ежегодно. По ее словам, это частично обусловлено замедлением метаболизма после наступления менопаузы. Одним из факторов, влияющих на набор веса, является также процесс старения. Общее старение частично связано с увеличением массы тела из-за малоподвижного образа жизни и уменьшения активности.

Гинеколог утверждает, что с коррекцией образа жизни изменения фигуры в старшем возрасте будут незначительными. Она советует женщинам старше 40 лет отказаться от обработанных продуктов, фастфуда и алкоголя, увеличить потребление растительной пищи и уменьшить употребление мяса. Кроме того, она считает, что для поддержания хорошей формы важно высыпаться, правильно отдыхать, избегать длительного стресса и ежедневно быть активным - заниматься спортом, гулять, танцевать, кататься на велосипеде или бегать.