Правильное питание играет ключевую роль для продления жизни. Речь идет не только о исключении вредных продуктов, которые могут способствовать развитию различных заболеваний, но и наличии в рационе пищи, содержащей вещества, которые способствуют омоложению на клеточном уровне.
Эксперты назвали четыре полезных продукта. Об этом sibkray.ru.
Томаты
Томаты богаты пигментом ликопином, который отвечает за их красный цвет и действует как мощный антиоксидант. Ликопин способствует уменьшению образования тромбов, снижает уровень холестерина в крови и укрепляет сосуды. После тепловой обработки томаты сохраняют свои полезные свойства и хорошо усваиваются.
Какао и черный шоколад
Эти продукты содержат мощные антиоксиданты флавоноиды. Какао и черный шоколад помогают снижать воспаление, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний и определенных видов рака.
Миндаль
Этот продукт также богат антиоксидантами флавоноидами, которые защищают клетки от повреждений, способствуют молодости и снижают вред, вызванный курением. Рекомендуется употреблять миндаль с кожурой, так как в ней содержится наибольшее количество полезных веществ.
Ранее dрач-кардиолог Ольга Бокерия рассказала, почему не стоит полностью отказываться от жирной пищи.