Эксперт «Спортмастер PRO» Сергей Склизков заявил, что освоить базовую технику катания на беговых лыжах можно за 4-6 занятий.
«На скорость освоения беговых лыж влияет множество факторов: физическая подготовка и общее состояние организма, количество тренировок в неделю, наличие смежных навыков – вроде катания на роликах или коньках», – отметил Склизков.
По словам эксперта, всего же для освоения правильной и красивой техники достаточно в среднем одного сезона. Но при условии регулярности занятий. Склизков уверен, что новичкам нужно первым делом освоить классический ход, поскольку он закладывает «основы баланса и координации». Что касается конькового хода, то для начинающих он представляет опасность.
«Для занятий коньковым ходом организм уже должен быть подготовлен к нагрузкам, а классика в этом смысле больше подходит новичкам. Коньковый ход не анатомичен, при нем растет нагрузка на суставы и мышцы», – сказал эксперт.
Добавим, что в беге классическим стилем лыжи движутся параллельно друг другу. Новое отталкивание происходит тогда, когда лыжник замедляет скорость. В коньковом ходе лыжи скользят не параллельно друг другу, а попеременно.
Ранее фитнес-тренер Ирина Ротач рассказала, как укрепить все мышцы тела при помощи одной гантели.
По материалам «Газеты.Ru».