Фитнес-тренер и специалист по растяжке Алеся Груздо рассказала о пользе занятий по растяжке, сообщает «Спорт-Экспресс».
«Растяжка помогает сохранить здоровье и подвижность суставов. Потому что хрящи и связки не имеют кровоснабжения и единственный вариант доставить им питание – упражнения на растяжку», – объяснила эксперт.
Груздо подчеркнула, что стретчинг улучшает координацию и повышает настроение, снимая нервную усталость. После занятий человек становится более спокойным и уравновешенным. Также такой вид тренировки устраняет мышечные спазмы и болезненные ощущения.
«Еще один плюс упражнений на растяжку – их можно делать в любое время суток, главное, не на полный желудок. Еще стретчинг можно комбинировать с другими видами физической активности, например с силовыми тренировками или пробежками», – заключила специалист.